రోజుకు 10 నిమిషాల నడక వల్ల కలిగే 7 అద్భుత ప్రయోజనాలు ఈ రోజుల్లో బిజీ జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని పట్టించుకునే సమయం చాలామందికి ఉండదు. జిమ్కి వెళ్లాలి, డైట్ పాటించాలి, యోగా చేయాలి అని అనుకుంటూ కూడా మొదలు పెట్టలేకపోతుంటారు. కానీ ఆరోగ్యానికి పెద్ద మార్పులు తీసుకురావడానికి భారీ ప్రయత్నాలు అవసరం లేదు. రోజుకు కేవలం 10 నిమిషాల నడక కూడా మీ శరీరం, మనసు, జీవితంపై గొప్ప ప్రభావం చూపుతుంది. నడక అనేది మనిషికి సహజమైన … Read more
రాగి జావ ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యానికి సూపర్ ఫుడ్ రహస్యం భారతీయ సంప్రదాయ ఆహారాల్లో రాగికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ముఖ్యంగా దక్షిణ భారతదేశంలో శతాబ్దాలుగా వాడుకలో ఉన్న రాగి జావ (Ragi Java) ఇప్పుడు మళ్లీ ట్రెండ్ అవుతోంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్ కాలంలో ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెరిగిన నేపథ్యంలో, పోషక విలువలతో నిండిన రాగి జావను చాలా మంది తమ డైట్లో భాగం చేసుకుంటున్నారు. ఒకప్పుడు గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో సాధారణంగా తాగే ఈ పానీయం, ఇప్పుడు పట్టణాల్లో … Read more
షుగర్ వ్యాధి ఎందుకు వస్తుంది? దాన్ని మనం నియంత్రించగలమా? – పూర్తి అవగాహన1 ఈరోజుల్లో చిన్నపిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు ఎక్కువగా వినిపిస్తున్న పదం షుగర్ వ్యాధి (Diabetes). ఒకప్పుడు అరుదుగా కనిపించిన ఈ వ్యాధి, ఇప్పుడు ప్రతి ఇంట్లో ఎవరో ఒకరికి తప్పనిసరిగా ఉన్నట్లుగా మారిపోయింది. అసలు షుగర్ ఎందుకు వస్తుంది? ఇది జీవితాంతం ఉండే వ్యాధేనా? సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే దీన్ని నియంత్రించగలమా? అనే ప్రశ్నలకు సమాధానమే ఈ ప్రత్యేక కథనం. షుగర్ వ్యాధి … Read more
చలికాలంలో నీరు తక్కువగా తాగితే ఏమవుతుంది?….వైద్యుల హెచ్చరిక! చలి కాలం వచ్చిందంటే చాలా మందిలో ఒక సాధారణ అలవాటు కనిపిస్తుంది. వేసవిలో లాగా దాహం వేయకపోవడంతో నీరు తాగడం తగ్గిపోతుంది. “చలి కాలంలో చెమట పట్టదు కదా, నీరు ఎందుకు ఎక్కువ?” అనే భావన చాలామందిలో ఉంటుంది. కానీ వైద్య నిపుణుల మాటల్లో చెప్పాలంటే, చలి కాలంలో నీరు తక్కువగా తాగడం శరీరానికి తీవ్ర ప్రమాదాలను కలిగించవచ్చు. ఇది వెంటనే కనిపించకపోయినా, క్రమంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు … Read more
